Bewegung an der frischen Luft, Son­nen­licht zur Aufnahme des Vit. D sowie eine trainierte Ske­lett­mus­ku­la­tur stär­ken das knöcherne Skelett, das mit 25 Jahren die größte Knochendichte auf­weist. Danach wird diese suk­zes­si­ve abgebaut, es sei denn, man ist prä­ven­tiv tätig indem man auf ausrechende Kal­zium­sub­sti­tu­tion (1000mg/ Tag) und körperliches Training achtet.

Dieses vermeidet durch Ver­bes­se­rung der Koordination auch die Sturzgefahr und damit das Auf­tre­ten von Frakturen.